ile na kg

Hmmm też o tym myślałem tylko jak to umiejętnie rozmieścić w czasie żeby wyszło i ile zejść teraz z wagi i żeby nie było zaraz efektu jojo na masie :) ważę teraz 75-76 kg Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2014-08-10 21:30:37

D-MOB wklej poprzedni plan-jesli byl inny,to podaj powod zmiany? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(konkretnie w kg) ile wazyles rok temu? ogolnie-jak z lapaniem masy ciala u ciebie? pozdrawiam.

Na razie hantle 10 kg, więc co ile robić ABS ?

tak na oko, ile wazy i jaki ma wzrost ten gostek na fotce? ja mam taki problem, ze mieszkam w angli i nie stac mnie na odpowiednią dięte, probuje co moge, ale wydaje na to fortune :/ do tego gotować nie potrafie :P dużo pływam, praktycznie 5 razy w tygodniu + godzinka boksu w tygodniu, co raczej tez nie jest zbyt dobre w osiąganiu dużej masy mam [...]

no juz mowilem mam 12 lat 170 cm wzrostu 56 kg wagi i 40 z dosieznego i mam zamiar wlasnie cwiczyc SD3 tylko wylacze sobie z niego skip, a zamiast niego bede mial przysiady, albo w ogole bez prezysiadow, jak lepiej????? oczywiscie beda sogi:] jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

[...] odczuwalny przyrost siły awięc cięższy trening = lepsze spalanie. oczywiscie po mono załapałem wodę ale nie tak dużo - jakies 3 kg co przy moich 95kg to nic, ponaddto nienawidze biegania i rowerkowania, takze z aerobow to w piłke gram i pływam - pływanie jest najlepsze, bo to ile sie waży nie ma tu znaczenia. z dodatkow to na noc łykam tauryne.

Termometr - i jak temperatura nie bedzie powyzej 38 kresek, to podnies dawke, ale ostroznie,. Receptory bardzo szybko na tym sie wypalaja, wiec ja bym na twoim miejscu stosowal zamienie z johimbina(0,2mg/kg masy ciala, dzielone w 4. dawkach, do kazdej dawki min 100mg kofki), albo lykal ketokifen na odblok receptorow(o ile masz dostep do tego).

[...] ( chyba że już masz coś czym możesz wypełnić)... kupiłem wypełniony i były w nim szmaty kawałki ubrań pół robanu tam chyba wlazło oO jak raz otworzyłem i sprawdzałem ile tam tego jest oO .... co do drążka również mam z marbo i poręcze ... mój sąsiad na tym ćwiczył on 130 kg waży i nic trzyma sie stabilnie .. ja tylko dodam że [...]

[...] ... ale dla nierelatywsitycznych prędkości masa nie zmienia się w czasie czy w tym przypadku ) V = 1/m * całka(F dt) czyli szybkośc jest całką siły Co do tematu: ciekawe ile tam jest faktycznie kg ... pierwszy i ostatni talerz wyglądają jak 15kg, ale ten najgrubszy wyglada za grubo na 20 czy 25kg. Więc nie wiem czy tu nie jest coś kombinowane

Widzę, że udało się wycisnąć 97,5 kg 3 razy. To była już ostateczna próba? Nagrywałeś czy planujesz coś jeszcze? Może atak na 100kg? :) Jeszcze w środę spróbuję,ale nie wiem ile bo to czy będzie dyspozycja to u mnie wielka niewiadoma.

no tak ale nie kazdy ma kase zeby ciagle na xpandach jechac uwazam ze jednak staki maja wplyw na mase , do diety nie przechodzmy , "lepsza pompa/regeneracja/sila" o ile , o 2% ? uwazasz ze wycisniesz "znaczaca ilosc kg wiecej" po cyklu xpanda w porownaniu z cylkem cp?

Selekcja organizowana jest około sierpnia , musisz na dzień dobry przejść testy wysiłkowe masz 10 minut i 5 ćwiczeń . Najczęściej brzuszki ile max w minutę , delfinki , przysiady , podciągania , wyskoki , i coś :D . Poza tym masz sprawdzian wiedzy ogólnej o historii polskiego wojska , i historii polski z zakresu powstań , wojen itp. Jeżeli myślisz [...]

nie. Poza tym za wcześnie na plan dzielony. Ile kg mają te Twoje hantle?

Sogi juz poleciały ja źle zrozumiałem to co jest napisane na stronie producęta myślałem ze 1 tabletka dziennie na kazde 10 kg to jest w moim przypadku 8 i mam te 8 tabsów pomnożyc przez tę liczbę ile razy dziennie bierzemy czyli 3,dlatego wyszedł mi tak duży winik Ghooost dzienki za pomoc!! PIO

a myślisz ze ten mój plan czyli redukcje tak do 80 kg i potem masówkę? Mam pytanie jeszcze pytanie ile musiałbym zrzucić aby mieć BF na poziomie 10 %

[...] kg z 2 letnim stażem polecasz cykl z 4 środków i to jeszcze 9 tygodni na oralach ?? Przyjmij kolego metke 25mg/dzień przez 6 tygodni, przyłóż sie do diety i treningu a zobaczysz ile z tego można wyciągnąć.... A jeśli chcesz sie koniecznie troszke skuć to 1-8 prop 100mg/e2d i też ładnie porobi Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2009-06-12 12:20:41

[...] najlepszych. Jesteś mezomorfikiem lub endomorfikiem. Piszesz, że szybko przybierasz na masie ale czy masz tendencje do tycia? Jak ważyłeś wtedy 30 kg to normalne a teraz ile ważysz? Plan treningowy w zależności czy masz nadwagę chodzi o to czy czasem nie gromadzisz t.tłuszczowej w okolicy pasa czy nie. Powinien charakteryzować się większą [...]

[...] to w 2 treningi zrobić czyli na 3 dni przed waga nie solisz i unikasz węglowodanów jesz kurczaka orzechy woda zwykła posiłek na 3 dni przed waga to kurczak i pomdory ile chcesz , woda na 3 dni przed zawodami 500ml na dzien , 2 dni przed waga jesz do 400g posiłków i 200ml wody ostatni dzien przed waga nie jesznie pijesz na treningi [...]

[...] poleciało i z tłuszcz i z miesnia poleciało co jest nieuniknione i sie nazbierało 1,5 cm w profilu masz że redukcja była ze 108 na 87 kg więc sporo to sie nie dziw,a z pasa ile poszło?? pewnie z 15 cm to z tego sie ciesz przejdziesz na mase zrobisz trening z priorytetem na ramiona i szybko to nadrobisz. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu [...]

dobry będzie cykl 10 decy holenderskiej i propy 10% nie ??? wiecie troche trzeba będzie zapłacić za to ale czego się nie zrobi żeby być dużym.powiem wam moje wymiary a wy mi odpowiedzcie: łapa 42 cm na klate cisne 120 kg do ilu powinno mi pujść w łapie jak by wszystko dobrze poszło a ile by mi na sile przyszło. dzięki za odpowiedzi